5 zaken die je moet weten over een fietsende diabeet

Het is vandaag 14 november, wereld diabetes dag. Vandaag wordt er extra aandacht besteed aan deze ziekte die steeds meer mensen treft. Wij vroegen diabeet Susanne Benders naar haar levensstijl en liefde voor de fiets.

Susanne_benders

1. Waar moet Susanne rekening mee houden? 

Susanne Benders is al zolang ze het zich kan herinneren een diabeet. In haar tweede levensjaar werd diabetes gesignaleerd, waardoor ze heel haar leven intensief bezig is met haar voeding en het calculeren van hoeveelheden medicatie (insuline). Haar alvleesklier functioneert namelijk niet, waardoor ze letterlijk met alles wat ze doet rekening moet houden met:

  • Wat ga ik doen & wanneer ga ik dat doen?
  • Hoelang ga ik dat doen & hoe intensief is het?
  • Wat eet ik van tevoren & hoeveel?
  • Wat voor medicatie moet ik daarvoor spuiten & hoeveel?

Diabetes houdt haar 24/7 bezig, ook s ‘nachts. Ze checkt gemiddeld 20x per dag haar bloedwaardes. Een voordeel is natuurlijk wel dat ze hierdoor haar lichaam zeer goed kent. Wist jij bijvoorbeeld dat het hebben van zenuwen invloed heeft op je bloedsuikerwaarde? 

Susanne Benders Diabetes

2. Zijn er ook leuke dingen aan diabetes?

‘Aan diabetes zelf is weinig leuks, maar door mijn diabetes heb ik al wel veel leuke dingen mogen doen!’ Zo heeft Susanne voor de Amerikaanse ploeg Team Novo Noridsk gereden. Een professioneel team dat uitsluitend uit rensters met diabetes bestaat. Maar ook heeft ze afgelopen jaar een van haar mooiste prestatie op de fiets behaald: een rit van Milaan naar Apeldoorn, 1400 km in 8 dagen met een groep diabeten. ‘Je leert veel mensen kennen die in hetzelfde bootje zitten die bepaalde dingen begrijpen die andere mensen misschien minder snel begrijpen.’

 

3. Ga je minder snel fietsen van diabetes?

Nee. Susanne vertelt dat je niet per se slechter gaat presteren van diabetes. Voorwaarde is natuurlijk wel dat je alles uitstekend onder controle moet hebben en dat zo houden. Wanneer je dit niet doet, krijg je waarschijnlijk een te hoge bloedsuiker waardoor je uitdroogt. Gevolg daarvan is natuurlijk kramp, en daar fietst niemand hard mee! Wanneer je bloedsuiker te laag is, heb je te weinig glucose in je lichaam en daardoor weinig energie. 

Tandem_susanne

4. Waarom is fietsen (sporten) goed voor een diabeet?

‘Tijdens het fietsen vergeet ik alles om me heen, mijn zorgen verdwijnen (tijdelijk) wat echt werkt als een goede afleiding. Daarnaast werkt het ook nog eens ontzettend goed in combinatie met mijn bloedsuikers. Bewegen is goed voor iedereen en ik zie zelfs tot twee dagen na het sporten een positief effect op de waarde van mijn bloedsuikers.’

Liefde voor de fiets
De liefde voor de fiets kwam voor Susanne al op jonge leeftijd (8 jaar). Na een aantal jaar (zeer) actief te zijn binnen de wedstrijdwielersport, is Susanne nu actief als jeugdtrainer en ook tijdens haar bijbaantje als fietskoerier onderstreept ze nogmaals haar (fiets)passie. Maar er staan nog meer leuke (fiets)uitdagingen op het programma. Ze is sinds kort de pilote van Kathrin Goeken. Kathrin is slechtziend maar kan samen met Susanne toch genieten van de vrijheid die de tandem biedt.

24 uur met Susanne Benders

00.00 uur         Eerste check bloedsuiker (evt. corrigeren)
03.00 uur         Tweede check bloedsuiker (evt. corrigeren)
07.30 uur        Opstaan, check bloedsuiker, koolhydraten tellen voor ontbijt, spuiten, omkleden, spullen voor school klaarmaken etc.
08.00               Ontbijten, check bloedsuiker (niet corrigeren)
08.10               Aanfietsen naar school
08.25               Aankomst op school, bloedsuiker check (niet corrigeren)
08.30               Start lessen
10.30               Pauze, bloedsuiker check, koolhydraten tussendoortje berekenen, spuiten, eten.
10.45               Start lessen
11.45               Grote pauze, bloedsuiker check, koolhydraten lunch berekenen, spuiten, eten.
12.15               Start lessen
15.15               Pauze, bloedsuiker check, koolhydraten tussendoortje berekenen, spuiten, eten.
16.30               Bloedsuikercheck, terug naar huis fietsen.
16.45               Bloedsuikercheck, evt. corrigeren (hangt af van hoe laat we gaan eten).
17.00               Bloedsuikercheck, koolhydraten avond eten berekenen, spuiten eten.
17.30               Bankhangen!
17.45               Bloedsuikercheck, evt. corrigeren, spullen klaarzetten voor training.
17.55               Omkleden voor training.
18.05               Aanfietsen naar training (bloedsuikercheck)
18.25               Aankomst training, bijkletsen met andere renners
18.30               Start training, bloedsuikercheck.
19.00               Eerste bloedsuikercheck tijdens training, evt. eten of water drinken
19.30               Tweede bloedsuikercheck tijdens training, evt. eten of water drinken.
20.00               Einde training, bloedsuikercheck, evt. wat eten of spuiten, meteen daarna terug naar huis fietsen.
20.30               Aankomst thuis, bloedsuiker check, douchen en omkleden.
21.00               Huiswerk maken, bankhangen, film kijken, etc.
22.00               Bloedsuiker check, meestal nog even wat eten (iets met langzame koolhydraten ivm lage bloedsuiker snachts).
22.30               Bedtijd!
*Voor alles wat ik eet, voor elke inspanning die ik lever kijk ik mijn bloedsuiker en afhankelijk daarvan eet ik iets of spuit ik medicatie.

5. Is de wielersport iets voor mij als diabeet?

‘JA! Als ik op de fiets zit vergeet ik alles om me heen. Al mijn zorgen verdwijnen en het is een goede afleiding. Daarnaast werkt het (ik spreek hier volledig voor mezelf, wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken) ontzettend goed in combinatie met mijn bloedsuikers! 2 keer 1 uur in de week “spelen” op de fiets was toen ik klein was voldoende om wel dat extra snoepje of koekje te mogen pakken naast mijn (destijds) strenge dieet.’

Suus